研究发现大脑“断崖式欧交易所官网衰老”的3个年龄：57岁、70岁和78岁

11月29日消息，研究据媒体报道，发现科学家发现大脑健康才是大脑断崖欧交易所官网决定人是否健康长寿的“核心”，大脑越年轻，式衰岁和岁人可能活得越久。老的龄岁。个年

更关键的研究是，科学家已经精准锁定大脑最容易“断崖式衰老”的发现三个年龄段，我国科学家在《自然·衰老》杂志上发表的大脑断崖一项研究揭示：大脑在57岁、70岁和78岁这三个年龄段，式衰岁和岁欧交易所官网可能出现衰老速度显著加快的老的龄岁“断崖式衰老”现象。

57岁：代谢与精神健康变化的个年高峰期；

70岁：脑结构与脑疾病（如痴呆、中风）风险显著上升；

78岁：炎症信号通路活跃，研究影响整体脑健康。发现

延缓大脑衰老，大脑断崖不妨坚持做以下几件事：

运动

适量运动不仅强身健体，还能增强大脑活跃度。

良好的睡眠

良好的睡眠是大脑高效运转的基础，有助于提升学习和记忆能力。

好心情

情绪与大脑功能相互影响，积极情绪能提升学习和记忆的效率，心情越好，吸收新知识的速度越快。

少饮酒

长期大量饮酒会损害脑组织，导致脑萎缩、脑出血等问题，并引起维生素B1缺乏，影响大脑正常功能。

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责任编辑：振亭

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